mega 3

21.01.2017 r w Pizzerii "BAJONS" na mega imprezę !!! Gościem specjalnym turnieju siłownia na rękę będzie Hardkorowy Koksu Robert BURNEIKA. ... a wieczorem zagra zespół WEEKEND !!! ZAPRASZAMY !!!! Szczegóły na plakacie !!! /SFD/2017/1/17/3b8e2b9242c64b6ea1970af7de91c530.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-18 11:59:38

[...] od 4 tyg redu. 500 cypio solo. Najpierw ucinka do 4 tys kcal, ucinka ww zeby porpwaic wrazliwosc, az zszedlem do 3000 i 150 ww w dt ( organizm nie razil sobie konkretnie, mega spadek sily i wgl bez zycia). Tak wiec wrocilem do starych srpawdzonych metod. Wrzucilem CBL 4000 kcal w DT i 3300 DNT. silowy 5-6x w tyg serie laczone, po silowym 10 [...]

[...] przyłoży każdy milimetr miarki :P Tak więc trochę już jestem sfrustrowana brakiem efektów, gdy wokół mnie ludzie na dietach chudną po kilka kg miesięcznie, a w internecie mega przemiany w 2-3 miesiące ;) Co do diety - jestem wegetarianką, czyli nie jem żadnego mięsa, w tym z ryb. Ćwiczenia - codziennie lub prawie codziennie, jednak nie są [...]

Cześć! Dawno mnie tutaj, kiedyś czytałem codziennie to forum. Kilka lat temu cwiczyłem zrobiłem mega mase od suchoklatesa do pączka :D Pamietam jak zaczynałem bylem wtedy 53 kg patyczakiem i i ruszyłem dupe i zaczałem cisnąć i po 10 miesiacach juz miałem prawie 80 kg masy, szkoda że tłuszczowej i wyglądałem jak bym z pudliszek uciekł. Zaczęła się [...]

[...] prop 1-16 100mg/e2d CZy to ma sens ?, pytam bo jak dla mnie to srednio z tym propem prez 16 tyg. ale koleszka jest w 15 tygodniu takiej kureacji i naprawde efekty sa mega. doszlo mu sporo suchej masy.Mamy podobna sylwetke i ja bedac rok temu prez 16 tyg na boldzie i enanie nie zrobilem chyba polowy tego co on.Oboje Mamy za soba [...]

[...] miałem 2 lata przerwy przez kwestie zdrowotne i od pół roku powoli się wdrażam z powrotem w miarę regularnie ćwiczyłem FBW i ostatnio SPLIT. Teraz chcę już przypiłować z mega regularnym ćwiczeniem, dietą i suplementacją. Cel główny masa (obecnie 190/80kg). Maszyny odpadają, bo w grę wchodzi własna siłownia, w miarę skompletowałem sprzęt też [...]

Od pewnego czasu myślę nad ćwiczeniami by zwiększyć kondycję... czemu skakanka wystarczy by to zrobić? Myślałem o czymś takim ; Skakanka Wysokoki Skiping A (Nie wiem po ile ani nie znam innych efektownych ćwiczeń...) odpada bieganie bo ... jest mega zimno a bliżej w taką pogodę by zachorować niż poprawić kondycję. Z góry dziękuję za pomoc

[...] tego i już zaczynam się delikatnie martwic co dalej po cyklu. zostało jeszcze 9 amp. Żadnych badań nie zrobiłem bo koleś mówił że przy takim czymś nie potrzeba. Wiem jestem mega głupi że kolesia posłuchałem ale próbuje zrobic mase ponieważ mam taką szybką przemianę materi że trudno co cokolwiek tu zbudować. mimo stosowania rozległych diet z neta [...]

[...] zwiększyć masę mięśniową, przybrac na wadze (szczegolnie chce przybrac nogi,pupa). Nie wiem czy ta dieta jest dobra - zrobione przez 'profesjonaliste' lecz nie widze jakichs mega postepow. Czekam na oceny i z góry dzieki!!! :) Pozdrawiam sportowe świrki :) Zdjęcia 1,2 są aktualne + dorzucam fotkę jaką formę chcę osiągnąć do lata (?) :P [...]

Mam mega prośbę o pomoc przy wyborze słuchawek na siłownie i do biegania w terenie, od dwóch tygodni szukam po internecie słuchawek i już miałem upatrzone ale okazało się że dosyć często pojawiały sie opinie o przerywającym sie kablu wiec odpuściłem. Ogólnie to zależy mi żeby były przede wszystkim trwałe, wygodne, bezprzewodowe, niewypadające i [...]

[...] epistane lecz jestem blady w tym temacie czy jest tutaj osoba która mogłaby mi rozpisać cykl podpowiedzieć który epistane wybrać i co na odblok? Prosilbym o jakiś rozsądny cykl żeby przy badaniach okresowych nie wyszło ze są jakieś mega wielkie skutki uboczne mimo delikatnego działania tego anaboliku jeśli będą jakieś pytania chętnie odpowiem ;)

[...] wadą takiej diety jest to, iż nie mam kontroli nad ilością mikro/makro składników, jakie do mnie przyjeżdżają w pudełkach, jednakże posiłki są bardzo smaczne, zdrowe i mega świeże. Mimo młodego wieku, jestem dość zabieganą osobom i przede wszystkim ze względu na wygodę i oszczędność czasu taka forma diety jest dla mnie niesamowicie "fajna". [...]

Napisano 28 minut temu witam, Wróciłem na siłownie po 4 letniej przerwie. Z wielu powodów się zapuściłem - generalnie tłuszczu wiele nia ma ale jest mega problem mianowicie duży brzuch/ Pytanie do Was - jak robić żeby zgubić brzuch i nie stracić masy miesniowej? Stosuję dietę ale jak ograniczę węgle to zgubie to czego nie chce a jak będę jadł to [...]

[...] krzesło na podparcie stóp, a i tak mało. No i ogólnie słabo z tą siłą, najmocniejsze mam mięśnie brzucha. I też nie wiem czy zostać przy tym FBW bo w sumie byłem po nim mega wyczerpany zawsze i jakieś efekty były, ale nie wiem, czy split nie byłby lepszy, ale tutaj znów nie wiem jak co dobrać, kompletnie nic, pogubiony w tym jestem. Chialbym [...]

[...] wziąć sie za to lepiej i zdudować sobie dobre mięśnie. Mam 29 lat i 90 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Od 2 tyg jem posiłki w których znajduję się dużo białka (kurczaki, ryby, twarogi, warzywka i itp) unikam tłustych rzeczy jednym słowem . Zacząłem brać kreatynke Olimp mega caps 1250. Proszę o jakieś rady czy idę w dobrym kierunku czy też nie :)

[...] trochę tyję powiedzmy, no bo jednak metabolizm zwolnił Po tylu głodówkach i zwiększaniu kaloryczności niewiele przytyłam. Nie zwracam uwagi na wagę, chcę wyglądać w lustrze mega dobrze. W załączniku moja dieta przykładowa - BEZ WARZYW, SPOŻYWAM ALE NIE LICZĘ Z NICH MAKRO. Jem naprawdę zdrowo, nikt nie musi mi tutaj mówić o tym co jeść, od [...]

Hej! Mam takie pytanie. Z natury jestem mega skrajnosciowy - do 17roku zycia siedzialem przy kompie 16godzin, a jak jechalem z 50letnimi rodzicami na rower, to po 2-3km mdlałem, krecilo mi sie w glowie oblewały mnie poty, nogi miałem jak takie parówki - masakra:D Pozniej "troche" sobie pocwiczylem i po paru latach wyglądałem jak mały Ronaldo ;) Od [...]

[...] i z toaleta czasami tez nie jest jak byc powinno. Zszedlem juz z lekow, mam tylko w razie potrzeby lek w saszetce ktory troche poprawia stan. I tu moje pytanie, czy mial ktos podobna historie? Chodzi mi glownie czego apsolutnie nie jesc oraz czy jest cos co pomoze na zaparcia i uczucie ciezkosci w zoladku. Za kazde rady bede mega wdzieczny.

[...] podstawowe obicie chciałem zacząć z ziomkami, okazało się że żaden nie reflektuje jak przyszło co do czego, natomiast niedawno poznana koleżanka jest zajarana pomysłem i mega chce się nauczyć bić. Pytanie do was, co można robić na takim treningu z dziewczyną z korzyścią dla obu stron? Mam już kilka pomysłów na kombinacje uniki itp ale broń [...]

[...] przez 2 miesiące a po 2 miesiącach wrócić do tamtego planu treningowego by wydefiniowac mięśnie i zająć się sportem pod kontem MMA, więc zależy mi żeby nie przybrać jakoś mega dużo tylko żeby te mięśnie były solidne które później bedzie łatwo wydefiniowac, nie chciałbym zagłębiać sie w środki bardzo aromatyzujace żeby nie zalać się bardzo o [...]